隨著冷空氣的頻繁降臨，寒冬的感覺是越發(fā)明顯了，而冬季向來有“死亡季”之稱

不僅各種取暖器的災(zāi)害頻發(fā)，跌倒事件也不少見，就連心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率和死亡率也攀升。輕則影響健康，重則威脅生命！

因此，想要安全過冬，這些危險事件可千萬別再盲目做了！

No.1

過早、過激的晨練

入冬后，很多人還是堅持著晨練的習慣，一方面，冬季鍛煉的確能夠幫助增強抗寒能力、提高免疫力；但從另一方面來說，很多猝死事件也都發(fā)生在晨練時。

早晨睡醒后，人體的交感神經(jīng)開始興奮，對于一些慢性病人而言，容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)、心跳加快、心肌耗氧量增加等問題。

冷空氣能讓皮下血管收縮，為維持體溫，血液循環(huán)加速，血壓升高，心臟負擔加重，就會導(dǎo)致心肌缺血出現(xiàn)，甚至能刺激冠狀動脈驟然收縮，引發(fā)心肌梗死！

氣溫每下降10℃，心梗、房顫等心臟疾病的發(fā)生風險會上升7%！

除了時間過早，劇烈運動也是誘發(fā)猝死的重要因素。劇烈運動時，血液多集中在肢體肌肉中，由于肢體肌肉強力地收縮，大量的靜脈血迅速回流到心臟，再經(jīng)動脈血壓送至全身，血液循環(huán)極快。若劇烈運動結(jié)束后立馬休息，血液淤積在靜脈，導(dǎo)致心臟缺血，容易造成猝死。

尤其是中老年人，血管壁彈性較差，波動的血壓、加速的血流都極易招致意外，需格外注意。

No.2

沉迷打麻將、看電視

陳阿姨近日來迷上了打麻將，有時候一坐就是三、四個小時。前天，吃完晚飯搓麻時，陳阿姨出牌動作漸漸遲鈍、說話口齒不清、半身麻木，牌友們連忙將她送往醫(yī)院，經(jīng)診斷是中風。

醫(yī)生表示，冬季因為打麻將入院的中老年人不在少數(shù)。原因有兩方面：

過度疲勞
一方面，打麻將時間久，注意力高度集中，大腦、腰椎等容易過度疲勞，引發(fā)頭暈頭痛、頸椎不適等癥。

血循環(huán)不暢、血壓波動
另一方面，久坐不動，容易使得身體血液循環(huán)不暢，增加靜脈栓塞風險；加上有些人打麻將時愛計較輸贏，情緒波動較大，血壓浮動大，更易誘發(fā)卒中、心梗意外。

提示：對于有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)性疾病的患者，尤其要注意，不要長時間保持一個動作。

No.3

門窗緊閉不通風

冬天外面冷，人們更喜歡待在溫暖的封閉空間里，特別是霧霾天，門窗緊閉不通風是常態(tài)。但是這種行為也易對人體造成傷害，甚至引發(fā)意外事故。

引發(fā)呼吸道疾病

室內(nèi)環(huán)境、空氣不流通，人體呼出的二氧化碳，以及室內(nèi)細菌、灰塵等物質(zhì)都會成倍的增加，易導(dǎo)致缺氧并對呼吸道產(chǎn)生威脅，引發(fā)支氣管炎、慢性咽炎、過敏等。

機體功能紊亂

在密閉溫暖的環(huán)境中，體表血管處于擴張狀態(tài)，時間長了，易引起生物神經(jīng)功能、內(nèi)分泌功能紊亂，對于年老體弱的人群而言則更易誘發(fā)意外。

一氧化碳中毒

另外，冬季吃炭火鍋、用炭取暖、使用燃氣熱水器等時，一定要注意開窗通風，以免引發(fā)一氧化碳中毒事件，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、嘔吐、乏力、口唇發(fā)紺、口吐白沫、呼吸微弱，甚至心跳呼吸停止。

建議：上午10點和下午15點前后可以開窗通風15分鐘左右，睡覺時也可以讓窗戶稍微留一條縫通風。

No.4

穿太多、太緊

年輕人是穿太少，而老年人的問題則可能是穿太多，把自己包裹得過于嚴實，行動不便，很容易造成跌倒意外。

跌倒骨折

老年人往往存在骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)不適等癥狀，很容易引發(fā)骨折，輕則數(shù)月可好，重則長期臥床。特別是髖部骨折，被稱為“人生最后一次骨折”，一年內(nèi)的死亡率可高達50%！

捂出心火

有些人喜歡穿很厚實的衣服睡覺，這樣會妨礙皮膚透氣和汗液蒸發(fā)，造成皮膚問題，而且還會讓心陰耗損加重，易發(fā)生心悸、心慌，甚至心絞痛。

影響血液循環(huán)

此外，為了凸顯身材，有些人比較喜歡穿很緊身的保暖內(nèi)衣或者高領(lǐng)衫，這可能壓迫到機體組織、增大摩擦，從而影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，身體也更容易受到病毒的侵襲。

建議：對于特別怕冷的人群，要及時調(diào)整體質(zhì)，也可以選擇一些舒適度較高、保暖性較好的衣服。

No.5

隨意吃感冒藥

冬天來臨，受冷空氣刺激，人的呼吸道抵抗力下降，特別容易感冒，而有些人為了好得快，經(jīng)常自己吃感冒藥，甚至干脆幾種感冒藥搭配吃。

但是，普通的感冒屬于自限性疾病，一般不需要吃藥，依靠人體自身的免疫力，一周左右就能痊愈；而若出現(xiàn)了其它并發(fā)癥，如肺炎等，則一定要及時就醫(yī)治療，此時，自行吃藥也多半沒用。

若同時服用兩種以上有同一成分的感冒藥，相當于加大了藥物劑量，不良反應(yīng)的危險性會成倍增加，導(dǎo)致藥物中毒、肝損傷等。

提示：感冒藥是治療感冒癥狀的，用來緩解感冒期間的不適，不能預(yù)防感冒。